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5 motivos para você praticar Baduanjin

Thu, 10 Nov 2022 17:58:12 GMT

O Baduanjin, ou "oito peças do brocado" é um sistema de exercícios terapêuticos oriundo da Medicina Tradicional Chinesa e foi desenvolvido para fortalecer a saúde de guerreiros.

A prática é composta por 8 exercícios que coordenam posturas e movimentação suave com a respiração e atitude mental concentrada, estimulando recursos do próprio organismo para regular as funções e como consequência melhorar de forma ampla a qualidade de vida dos praticantes.

Já imaginou aprender uma prática completa que vai demandar apenas 20 minutos do seu dia e te proporcionar mais qualidade de vida, te ajudando a tratar alguma doença ou sintoma que você já apresente, além de fortalecer seu organismo para evitar adoecimento?

Saiba os 5 motivos pelos quais você deve aprender este método tradicional e valioso para a saúde:

Melhora qualidade do sono
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, cerca de 40% dos brasileiros sofrem de algum distúrbio de sono, o que foi consideravelmente agravado com a pandemia. A medicina alopática propõe que a insônia seja tratada com medicamentos, que também trazem efeitos colaterais ou mesmo a possibilidade de desenvolver dependência. O Baduanjin é um método natural de autocuidado e apresenta resultados positivos na melhora da qualidade do sono.
Regula a pressão arterial
A prática do Baduanjin comprovadamente melhora as funções cardiorrespiratórias, sendo uma prática complementar para tratar e regular as funções cardíacas, circulatórias e respiratórias.
Regula respostas do organismo para lidar com estresse.
O estresse se expressa por uma série de disfunções e sintomas. Distúrbios de sono, tensões e dores músculo-esqueléticas, bruxismo, ansiedade, depressão, entre outros. A prática do Baduanjin inclui treinamento mental e respiratório que promove relaxamento e sensação de prazer, melhorando a resposta do organismo ao estresse.
Reduz a dor
O Baduanjin tem apresentado bons resultados junto a portadores de dores crônicas como fibromialgia, artrites, artroses, dores musculares e articulares em geral, com resultante melhora da força e mobilidade articular.
Melhora a resistência imunológica.
O princípio terapêutico do Baduanjin é fortalecer a vitalidade e evitar o adoecimento. Cultivar energia vital com consciência, respiração coordenada e movimentação suave estimula uma melhor nutrição de órgãos e tecidos, e como consequência o praticante fica menos suscetível a contrair e desenvolver doenças.

Última oportunidade do ano para aprender essa técnica!!

Curso livre de Qigong para a saúde - Baduanjin

19 de novembro, das 8 às 12 horas.

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O que é Kati?

academiajinhua@gmail.com (Academia Jìn Huà de Kungfu e Taijiquan) — Fri, 23 Sep 2022 16:01:37 GMT

Palavra vinda do mandarim Jiàzi (架子), Kati significa "estrutura". Dentro da metodologia da arte marcial chinesa é uma das formas de passar conhecimento adiante, seja técnico, simbólico e físico.
Atualmente chamados de Taolu, são movimentos contínuos e encadeados simulando ataques, defesas, saltos, esquivas, torções, dentre outros, de forma a explorar diversas possibilidades de combate. Todos os movimentos tem aplicação marcial, ou seja, envolvem conceitos importantes na defesa pessoal, como postura correta, respiração, como imprimir força nos golpes, utilizar a mecânica do corpo nos movimentos etc.

O treino dos katis desenvolvem força, equilíbrio, vitalidade, alongamento, destreza, coordenação motora, concentração e uma forma de desenvolvimento pessoal, através da expressividade e a vontade de se melhorar cada vez mais.

Cada Kati está dentro de uma linhagem de Kungfu, contendo sua própria história, filosofia, forma de execução, de visão de luta e posturas. Além de um método de treino, os katis são também uma imersão na cultura e história da China.

O aprendizado de cada Kati é feito através do tempo de cada praticante, sendo ensinado gradualmente conforme cada pessoa esteja pronta para aprendê-lo. Para isso é importante também o treino de fundamentos, aplicações e fortalecimento físico como forma de preparar o corpo.

A importância de treinar

academiajinhua@gmail.com (Academia Jìn Huà de Kungfu e Taijiquan) — Fri, 23 Sep 2022 13:52:36 GMT

O que levamos da Academia para a vida?

Além dos ganhos físicos como fortalecimento, alongamento e consciência corporal, um dos importantes ganhos através da prática do Kung Fu é o fato de treinar a si mesmo. Precisamos olhar para nós, aprender a desaprender algumas coisas para colocar novas formas no lugar. Lidar com a frustração de esquecer algum movimento do kati ou de tomar algum golpe. Ao mesmo tempo perceber que o treino constante traz muitos resultados. Aquilo que parecia impossível agora é fácil e o movimento sai de forma fluida.

O fato de treinar a si é um tipo de olhar para a própria vida, de querer sempre evoluir desenvolver. Uma postura de aprendiz que é levada para todas suas áreas, seja na família, nos afetos, na carreira, na espiritualidade etc.
É treinando que vamos superando qualquer obstáculo, vencendo qualquer trauma ou dificuldade, um passo de cada vez, sem atropelar etapas. Para isso é necessário humildade e muita paciência, bem como a orientação correta.
O objetivo do treino é o treino em si.

O Kung Fu como ferramenta de autoconhecimento age diretamente no espírito, na vontade e no entusiasmo de ir além. Por isso também é muito indicado para trazer movimentos novos na vida e despertar todo o potencial de querer viver.